Conseil du mois : Se protéger et fortifier son système immunitaire durant l’hiver

L’hiver est la saison où les virus et bactéries se propagent plus facilement au sein de la population, augmentant ainsi le risque d’infections. Pour limiter la propagation des maladies, il est important d’adopter de bonnes pratiques au quotidien. Voici quelques gestes simples mais essentiels pour se protéger et protéger les autres :

• Se laver fréquemment les mains
• Éternuer et tousser dans un mouchoir à usage unique ou dans le creux du coude
• Aérer régulièrement les pièces pour renouveler l’air
• En cas de symptômes, limiter les contacts autant que possible et porter un masque
• Renforcer le système immunitaire pour mieux résister aux infections.

Pour renforcer votre système immunitaire, il est possible d’agir à plusieurs niveaux. Commencez par une alimentation équilibrée, riche en vitamines et minéraux. Vous pouvez aussi soutenir votre immunité avec des compléments alimentaires contenant par exemple du zinc, de la vitamine C ou de la vitamine D. De plus, les mélanges de spagyries mise à jour chaque année par Madame Rumo et Madame Hayoz offrent un soutien naturel pour affronter les longs mois d’hiver. N’hésitez pas à venir en pharmacie pour des conseils personnalisés sur les compléments et solutions les mieux adaptés à vos besoins.

La vaccination contre la grippe est également un moyen efficace de prévenir cette infection courante en hiver. En Suisse, les autorités recommandent la vaccination aux groupes suivants :

• Personnes de 65 ans et plus
• Femmes enceintes
• Personnes souffrant de maladies chroniques (diabète, hypertension, maladies cardiovasculaires, respiratoires ou rénales)
• Personnel soignant et proches de personnes à risque
• Résidents d’établissements de soins

Préparez-vous pour un hiver en toute sérénité en adoptant ces gestes de prévention et en renforçant votre immunité. Vous diminuerez ainsi les risques d’infections et de transmission. Pour toute question ou conseil supplémentaire, passez à la pharmacie Dr. a Marca, nous sommes là pour vous accompagner durant cet hiver.

A bientôt,

Justine Sapin
Pharmacienne