Conseil du mois : renforcer son système immunitaire

Tout d’abord veillez à avoir une alimentation saine en consommant des fruits et des légumes pour fournir à votre corps les vitamines et nutriments essentiels. Une supplémentation en vitamine D est également recommandée pour pallier au manque de soleil d’octobre à mars.

Pensez à avoir un sommeil suffisant ; dormir suffisamment et ne pas se coucher trop tard, car durant le sommeil le système immunitaire se régénère et les heures de sommeil avant minuit comptent double.

Faites de l’exercice régulièrement : bougez même par temps froid, car l’exercice renforce le système immunitaire.

Pensez à la vaccination ! Les personnes à risque, en particulier, devraient se faire vacciner selon les recommandations de l’Office fédéral de la santé publique (OFSP) pour se protéger contre les évolutions graves de la maladie. Se vacciner avant le mois de décembre contre la grippe saisonnière est recommandé. Le pharmacien est un professionnel de santé accessible sans rendez-vous !

Mon conseil : Broncho-Vaxom®. Disponible sans ordonnance, il permet de renforcer les défenses immunitaires grâce à son extrait spécifique de bactéries sélectionnées. En effet, le système immunitaire est préparé à réagir plus rapidement, plus efficacement et de manière naturelle, contre divers types d’infections. Il est recommandé de prendre 1 capsule (ou sachet) par jour durant 10 jours consécutifs par mois pendant 3 mois consécutifs.

Pour renforcer votre système immunitaire, toute l’équipe de la Pharmacie Dr a Marca est à votre écoute pour vous conseiller et répondre à toutes vos questions.

A bientôt,

Catherine a Marca Martinet, pharmacienne responsable